Forum


2418

innlogget

40215

medlemmer

Norges største og beste møteplass for homofile, bifile og transpersoner!

Bli medlem gratis!

© GAYSIR AS
Om oss  • Personvern  • Annonsering
Tips oss: [email protected]
  • Inner10

    Dagens Treningsøkt

    25. feb 2019 15:05 | Vist 2840 ganger. Vi har allerede egne tråder for hva vi har spist til middag, hva vi drikker i kveld osv. Så hvorfor ikke en egen tråd om hva vi har gjort for å nyttegjøre oss av alle kaloriene vi har proppet i oss?

    Alle økter kan deles, enten det er snakk om intervalltrening, en real styrkeøkt eller en kort spasertur i raskt tempo etter middag.

    Hvor detaljert du vil være i beskrivelsen er valgfritt, men ikke vær redd for å slå deg løs:)

    Beskriv dagens treningsøkt


    Hvor ofte trener du?

    1. Mer enn hver dag
    3,0%
    2. Hver dag
    9,7%
    3. 6 dager i uka
    7,4%
    4. 5 dager i uka
    12,6%
    5. 4 dager i uka
    11,2%
    6. 3 dager i uka
    20,8%
    7. 2 dager i uka
    7,8%
    8. 1 dag i uka
    1,9%
    9. Mindre enn 1 gang i uka.
    8,6%
    10. Aldri
    17,1%
    Totalt 269 avgitte stemmer.

  • Snerket

    # 1. 25. feb 2019 15:13 Teller en spasertur til polet?
  • Yeah_right

    # 2. 25. feb 2019 15:18 Har en joggerunde på ca. 6,5 km jeg prøver å få tatt 3 ganger i uken så lenge det ikke er minusgrader. Treningssenter er for kjedelig alene, men det hender en gang iblant at jeg klarer å komme meg dit også.
  • Inner10

    # 3. 25. feb 2019 15:23 (red. kl. 15:27)
    Snerket skrev 25.02.19 kl. 15:13
    Teller en spasertur til polet?

    Tja. Kommer litt an på formålet, kanskje? Og siden du skulle til polet, antar jeg at formålet ikke var trim og trening:)

    Men hvis det er minst 1 km til polet, kan det kanskje regnes med allikevel:p Hvis du bærer en kasse øl med hjem, så kan det IHVERTFALL regnes med.

  • # 4. 25. feb 2019 15:39
    Dette innlegget er fjernet. Moderatorgrunn: Personangrep.
  • Westrheim

    # 5. 25. feb 2019 19:19 Var på en jævla rævva spinningtime i dag. Instruktøren spilte gammel rock og noe syretechno fra tidlig 2000-tallet, mens en gjeng eldre menn ulte til hverandre hver gang det ble tyngre på sykkelen. Til slutt ropte de i kor at det skal kjennes ut som å føde for de elsket blodsmak i munnen. Da gikk jeg av sykkelen og tøyde ut de siste 8 minuttene.
  • Inner10

    # 6. 25. feb 2019 19:30 (red. kl. 19:35) Min økt i dag: styrke. Antall sett på hver øvelse inkluderer ett oppvarmings-sett.

    Knebøy m/2sek stopp i bunn(63kg): 4 sett, 5 reps, 3min hvile mellom hvert sett.

    Benkpress(58kg): 5 sett, 5 reps, 3min hvile

    Sumo Markløft(96kg): 5 sett, 3 reps, 5min hvile

    Chin Ups(m/2,75kg i vektbelte): 4 sett, 8-6reps, 3min hvile.

    Samt facepulls og triceps extentions, begge med tau, i supersett til slutt. Begge 4 sett og 8-10 reps.

    Alt gikk greit, så jeg vil øke sumo markløft med 1 kg, benkpress+knebøy med 0,5kg og chin ups med 0,25kg neste gang jeg kjører tilsvarende styrkeøkt!

  • Heathen

    # 7. 25. feb 2019 19:30 To lange og en kort tur med hunden. Vi elsker disse turene begge to!
  • Mataba

    # 8. 25. feb 2019 19:31 Satt 3 siden det dessverre har blitt færre turer etter jeg fikk ny jobb.
    Men desto mer gåing i jobben. Usikker om det veier opp for tapte turene mine. Er jo "bare" 1 tur mindre pr uke

    Før denne jobben gikk jeg 1 mil annen hverdag. Nå nede i 3 ganger i uka, men hastigheten har økt endel.

  • LeRemy

    # 9. 25. feb 2019 19:32 Vanligvis blir det 3 økter med fullkropps styrketrening, i uka. Akkurat nå så er jeg støl i skuldre etter dips. Første gangen jeg gjorde dips nå, men 3 ganger i uka er det opimale for meg. Gidder ikke å trene noe før det gir seg, for jeg liker sakte og stødig. Ellers blir jeg lei og stopper.
  • what_ever

    # 10. 25. feb 2019 19:35 (red. kl. 19:35) I dag har det kun blitt en lang tur med hunden.
    Trener ellers spinning 2-3 ganger i uka og yoga en gang.
    Utover det blir det tur med hund hver dag.
    Burde begynt å trent mer styrke igjen.
  • Sacha_

    # 11. 25. feb 2019 19:39 Jeg stemte nr. 2, men jeg mosjonerer mer enn jeg trener. Jeg gâr, sykler eller svømmer. Svömmingen er vel det som likner mest pâ trening: da svømmer jeg 1000 meter pâ ca 25 minutter, og blir rimelig svett og sliten.

    I helgene pleier jeg â gâ eller sykle i 2-3 timer hver dag. Pâ hverdager pleier jeg â gâ 6-8 km. Det er kanskje ikke sâ mye men det passer for meg.

  • Proxima

    # 12. 25. feb 2019 19:48 Kan kun skryte av nattens treningsøkter.
  • Inner10

    # 13. 25. feb 2019 19:50 (red. kl. 19:50)
    Proxima skrev 25.02.19 kl. 19:48
    Kan kun skryte av nattens treningsøkter.

    Når det gjelder nattlige økter, så er det påbudt med en detaljert beskrivelse! :))
  • Yeah_right

    # 14. 25. feb 2019 19:59
    Inner10 skrev 25.02.19 kl. 19:30
    Min økt i dag: styrke. Antall sett på hver øvelse inkluderer ett oppvarmings-sett.

    Knebøy m/2sek stopp i bunn(63kg): 4 sett, 5 reps, 3min hvile mellom hvert sett.

    Benkpress(58kg): 5 sett, 5 reps, 3min hvile

    Sumo Markløft(96kg): 5 sett, 3 reps, 5min hvile

    Chin Ups(m/2,75kg i vektbelte): 4 sett, 8-6reps, 3min hvile.

    Samt facepulls og triceps extentions, begge med tau, i supersett til slutt. Begge 4 sett og 8-10 reps.

    Alt gikk greit, så jeg vil øke sumo markløft med 1 kg, benkpress+knebøy med 0,5kg og chin ups med 0,25kg neste gang jeg kjører tilsvarende styrkeøkt!

    Og akkurat dette er grunnen til at jeg ikke gidder styrketrening. Det er for mye styr, vitenskap og regime til at jeg klarer eller har motivasjon til å holde meg til det, og ikke får man noen resultater heller. Mye mer fristende å slenge på seg joggeskoene og løpe en tur, uten sammenligning forøvrig. :)

  • Deveraux

    # 15. 25. feb 2019 20:00 Har hørt at man forbrenner rundt 50-80 kalorier pr 10ende minutt med runking, litt avhengig av intensitet.
    Stemmer dette tro?

    Isåfall blir dagens 2x30 minutter 300 - 480 kalorier.. kalles det trening eller mosjonering? 🤨 For å ikke snakke om muskeltreningen i armene!